Comment se servir de sa coupe menstruelle?
De plus en plus de femmes se laissent séduire par la coupe menstruelle. Au premier abord, son utilisation et son mode d'emploi peuvent pourtant inquiéter. Il faut savoir qu'essayer la coupe menstruelle, c'est l'adopter car avec un peu de pratique, elle devient très facile à manier.
Vous pouvez faire le choix de stériliser votre coupe menstruelle avant la première utilisation. Pour ce faire, il vous suffira de la plonger quatre à cinq minutes dans de l'eau bouillante. Ensuite, tout comme on pouvait le conseiller de faire lors de l'insertion d'un tampon, il est bon de se laver les mains.
Une coupe menstruelle a une forme arrondie. Pour être insérée, elle devra être pliée à la verticale pour que son diamètre devienne moins important. Le premier pliage consistera à la plier sur elle-même, entre le pouce et l'index, pour l'aplatir. Le second pliage s'effectue toujours à la verticale : on replie encore la coupe sur elle-même de manière à ce qu'elle forme un C. Ainsi pliée, elle devient plus facile à insérer dans le vagin. Une fois en place, on peut s'ajuster légèrement grâce à la tige. Cette dernière doit d'ailleurs être entièrement à l'intérieur du vagin. Si elle gêne, il est possible de la couper légèrement pour réduire sa longueur.
Il n'y a pas de position à privilégier lors de l'insertion d'une coupe menstruelle car elle dépend de chaque femme. Elle peut donc être insérée debout, assise ou accroupie... dans la position où l'on se sent le mieux ! Néanmoins, il faut savoir qu'une coupe menstruelle, tout comme un tampon, ne se sent absolument plus lorsqu'elle est bien insérée dans le vagin. Au moment de la retirer, il faut se détendre au maximum et pincer le bas de la coupe pour annuler l'effet ventouse.
Comment entretenir sa coupelle menstruelle?
Pour ce qui est de son utilisation concrète et de son entretien, une coupe menstruelle ne se stérilise qu'une fois par mois, à la fin des règles. Comme on l'a expliqué plus haut, il suffit de la plonger quelques minutes dans l'eau bouillante. Il existe également des comprimés de stérilisation. Pendant les règles, on n'utilisera pas de savon pour la nettoyer mais juste de l'eau claire. Inutile de retirer sa coupe menstruelle toutes les heures pour la vider. En effet, sa capacité est assez grande pour contenir une quantité de liquide importante. Elle est donc à retirer en fonction du flux de chacune. Une fois vidée, il est conseillée de la rincer à l'eau claire et de la sécher avant de l'introduire à nouveau. Cependant, si on n'a pas d'eau à proximité, on peut se contenter de la nettoyer avec un mouchoir propre, par exemple. Un nettoyage plus poussé attendra le moment opportun.
Dans le processus de sélection d'une coupe menstruelle, il est essentiel de prendre en compte plusieurs facteurs. Tout d'abord, la taille de la coupe est cruciale. Choisir la bonne taille garantit un ajustement confortable et une protection efficace. Ensuite, la matière constitutive de la coupe est un point à ne pas négliger. Privilégier le silicone médical offre une meilleure tolérance cutanée et réduit le risque d'allergies. De plus, il est important de considérer la capacité de la coupe, qui détermine la fréquence des changements nécessaires. Une coupe avec une grande capacité convient aux flux abondants, tandis qu'une coupe plus petite peut suffire pour les flux légers.
En ce qui concerne l'insertion et le retrait de la coupe menstruelle, quelques conseils peuvent faciliter le processus. Lors de l'insertion, il est recommandé de se détendre et de choisir une position confortable. Certaines femmes préfèrent s'asseoir sur les toilettes, tandis que d'autres trouvent qu'une position accroupie est plus pratique. Pour retirer la coupe, il est important de pincer la base pour rompre l'effet de succion et de la retirer délicatement. La pratique régulière permet de maîtriser rapidement ces gestes et d'optimiser l'expérience d'utilisation.
Un autre aspect crucial de l'utilisation des coupes menstruelles est leur entretien. Pour garantir une hygiène optimale, il est recommandé de nettoyer la coupe après chaque utilisation. Cela implique de la rincer à l'eau tiède et de la sécher soigneusement avant de la ranger. À la fin de chaque cycle menstruel, il est également important de stériliser la coupe en la faisant bouillir pendant quelques minutes. Cette routine d'entretien contribue à prolonger la durée de vie de la coupe et à prévenir les infections.
Outre les avantages pratiques des coupes menstruelles, il est important de reconnaître leur impact écologique positif. Contrairement aux tampons et aux serviettes hygiéniques jetables, les coupes menstruelles sont réutilisables et durables. Cela réduit considérablement la quantité de déchets générés chaque mois et contribue à préserver l'environnement. De plus, l'utilisation de coupes menstruelles peut représenter une économie financière à long terme, car elles éliminent la nécessité d'acheter des produits jetables mois après mois.
En résumé, les coupes menstruelles offrent une alternative hygiénique, pratique et respectueuse de l'environnement aux produits menstruels traditionnels. Avec une utilisation appropriée et un entretien régulier, elles peuvent fournir une protection fiable tout en minimisant l'impact sur la planète. En choisissant une coupe menstruelle adaptée à ses besoins et en adoptant les bonnes pratiques d'utilisation et d'entretien, chaque femme peut profiter des nombreux avantages de cette solution innovante.